面扇子：夏至当天，四川人会在凌晨前往菜市，买回最新鲜的茄子，茄子必须要嫩，然后切成扇形，晾晒到竹竿上，用细毛牙刷在茄子皮上轻轻扫一扫，待七成干时，再晒上一天，然后用毛笔蘸大红水或其他食用色素加红油拌匀

居高声自远，非是藉秋风 —— 唐朝虞世南《蝉》 五更鼓角声悲壮，三峡星河影动摇 —— 唐朝杜甫《阁夜》 碧云天，黄叶地，秋色连波，波上寒烟翠 —— 宋朝范仲淹《苏幕遮（碧云天，黄叶地）》 东篱把酒黄昏

夏至节气养生要注意以下几点： 饮食调养：夏至天气炎热，人体容易出汗，丢失水分和电解质，因此要多喝水，多吃一些清热利湿的食物，如苦瓜、丝瓜、黄瓜、草莓、西瓜等。同时，要避免过度食用冷饮和凉食，以免影响身

夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。公元前七世纪，先人采用土圭测日影，就已测得夏至。 夏至作为农历二十四节气中最重要的一个，大约在每年公历6月21日或22日，即太阳运行至黄经90°时。 夏至这天，

黄瓜：黄瓜是夏季最为常见的蔬菜之一，既可当作水果食用，也可当作蔬菜烹饪，含有丰富的维生素C。 空心菜：空心菜是夏季最常见的蔬菜之一，其耐热、耐寒、耐旱、耐涝，对土壤的要求不高，是我国南方地区的主要蔬菜

精神调养方面，要努力保持心情平静，可以早起早睡，放松心情，听听音乐、看看书，以消暑降温。 饮食方面，宜以清淡易消化为主，多吃水果、蔬菜，如冬瓜、丝瓜、黄瓜、西红柿、藕、萝卜、西瓜、荔枝、桃子、瘦肉、鱼

梅子黄时日日晴，小溪泛尽却山行。绿阴不减来时路，添得黄鹂四五声。 —— 宋朝曾几《三衢道中》 长夏村墟风日清，檐牙燕雀已生成。蝶衣晒粉花枝舞，蛛网添丝屋角晴。落落疏帘邀月影，嘈嘈虚枕纳溪声。久斑两鬓如

日长篱落无人过，惟有蜻蜓蛱蝶飞 —— 宋朝范成大《四时田园杂兴其二》 风吹古木晴天雨，月照平沙夏夜霜 —— 唐朝白居易《江楼夕望招客》 天气常如二三月，花枝不断四时春 —— 唐朝韩愈《南溪始泛三首》

* 夏至吃面。俗话说“冬至饺子，夏至面”，夏至吃面是传统的习俗，面条韧性好，营养丰富，既有营养又容易消化。 * 夏至喝粥。夏至用小米粥，可以养心安神，用薏米赤小豆粥可以清热利湿，用山药百合粥可以清润生

夏至面：夏至面是夏至节气的传统美食，可以送一碗夏至面表达对对方的关心和祝福。 夏至节气茶：夏至节气是夏季最炎热的时候，送一盒夏至节气茶给对方，表达对对方的关心和祝福。 夏至扇子：夏至是夏季最热的时候，

"寒风再大，也抵不过我对你的关心。" "冬至到，祝你在新的一年里身体健康，万事如意。" "冬至的夜晚，愿你心中的灯塔永远明亮，指引你前行的方向。" "冬至，愿你像那株傲霜的腊梅，坚韧，美丽，散发着淡淡

冬至，股票升值，财运随期；冬至，友情升温，好运随遇而安！冬至，冬短西长，勤勤恳恳工作，清清明明生活。冬至，愿冬日的暖阳，温暖每一位工作和生活。 冬至，好运纷纷而至，希望你的财运升值，希望你的事业升职，

爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏。千门万户曈曈日，总把新桃换旧符。 —— 宋朝王安石《元日》 骊宫高处入青云，仙乐风飘处处闻。缓歌慢舞凝丝竹，尽日君王看不足。渔阳鼙鼓动地来，惊破霓裳羽衣曲。九重城阙烟尘

糯米饭是宁波人过夏至的传统美食。在宁波人的夏至饮食中，糯米占据了重要的位置，而糯米饭更是不可或缺。 面扇子是宁波人在夏至这一天吃的传统美食，是用面粉烙制而成的薄饼。面扇子是宁波人过夏至的民俗美食，有“

小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头 —— 宋朝杨万里《小池》 荷叶罗裙一色裁，芙蓉向脸两边开 —— 唐朝王昌龄《采莲曲》 荷叶五寸荷花娇，贴波不碍画船摇；相到薰风四五月，也能遮却美人腰 —— 清朝石涛《荷