饮食调养：夏至饮食应以清淡、易消化、富含营养为主，多吃苦味、酸味食物和果蔬，如苦瓜、山药、西红柿、柠檬等，有助于消暑解热、促进食欲。同时，应避免过度食用冷饮、西瓜等寒性食物，以免影响身体健康。 精神调

莲子：它有养心安神、交通心肾等功效，对于心火旺盛的人群是很适宜的。 猪心：它有养心安神、健脾胃之功效，适宜心虚多汗、惊悸恍惚者食用。 麦冬：它有养阴生津、清心润肺之功效，适宜于阴虚火旺、潮热盗汗、心烦

纸屏石枕竹方床，手倦抛书午梦长 —— 宋朝蔡确《夏日登车盖亭》 长夏村墟风日清，檐牙燕雀已生成 —— 宋朝范成大《夏日田园杂兴》 清风明月伴我眠，飞萤窗外照枝头 —— 宋朝朱淑真《夏夜》 清溪一碧玉盘

北方：北方很多地区，在夏至这天会吃狗肉和羊肉，因为中医方面认为，夏至是阳气最旺盛的时节，吃羊肉和狗肉可以助阳。 南方：夏至南方有吃荔枝和狗肉的习惯，南方很多地区将夏至作为一年中最重要的节日之一，夏至当

这句话的意思是：夏至并不是一天中最短的，冬至才是真正的长白天。 关于夏至和冬至，中国古代先民们还有个说法，叫做“冬至一阳生，夏至一阴生”。意思是：冬至的时候，阳气初动，而夏至的时候，阴气初动。换句话说

北方：夏至吃面，年年保平安。俗语说吃过夏至面，一天短一线。南方的面条品种多，如阳春面、干丝、凉粉等。 台湾：台湾最著名的面条小吃是台南翁仔面。因为是以老抽为主，颜色乌黑，也叫黑面。搭配台北24租视庙的

“如果世界上曾经有那个人出现过，其他人都会变成将就。” “有些东西，并不是越浓越好，不如淡淡的，飘散的。” “那些刻在椅子后面的爱情，会不会像水泥上的花朵，开出没有风的，寂寞的森林。” “那时的天空，

丝瓜：丝瓜是一种非常适合夏季食用的蔬菜，它具有清热解毒、利尿排湿的功效。可以炒食、煮汤、做沙拉等。 鸭蛋：鸭蛋具有清凉解暑、滋阴润肺的功效，非常适合夏季食用。可以煮食、煎蛋、做汤等。 苦瓜：苦瓜是一种

在古代民间知识中，夏至又称为“日北长”的转折，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，因此有夏至北回归线，北回归线正午太阳高度角为90°的说法。 夏至食粽：民间传说吃粽子是为纪念屈原，主

雷打冬，十个牛栏九个空。 立冬之日起大风，立冬之日无云雨。 立冬那天冷，一年冷气多。 霜降腌肉骨头，立冬腌鱼。 雷打冬，十个牛栏九个空。 立冬之日起雨，冬雨多淋丘。 立冬不割禾，冻死莫得锅。 冬无三天

冬至是数九的开始：冬至是“数九”的开始，从冬至开始，要过“九”个“九”，称为“九九”。很多地区都流传着一些习俗，如吃饺子、喝羊肉汤、画“九九消寒图”。 冬至是昼夜长短变化的开始：从冬至开始，我国开始进

冬至来，祝福到，关心问候不能少；一祝身体好，二祝心情好，三祝一切都好；冷冰冰的雨雪天气，注意身体又保暖；祝你一切都好！ 冬至到，祝福送，短信关怀早送到，愿你：烦恼忧愁全抛掉，寒风冷意都赶跑，幸福平安来

饺子：因为饺子的形状像耳朵，所以有“耳朵效应”，吃饺子是为了庆祝冬至。 馄饨：馄饨通常被用来制作热汤或加入一些热热的酱汁。 汤圆：是一种冬至的传统食物，因为其形状像一个圆圆的月亮，所以代表团圆。 赤豆

因为古代东汉时期，有个医生叫张仲景，他在冬天看见许多穷苦病人无处求医，就让他们来他的门诊，他发现很多人的耳朵都冻烂了，于是他就叫他的徒弟们熬了一大锅的药汤，给每个病人都送了一碗，药汤里有羊肉和一些驱寒

秤不惜：在绍兴，夏至吃面的风俗叫做“吃过了夏至面，农活全来到”。生活在城乡的居民到这天也都要吃面，谓之“夏至面”。 犬肉：台州民间有“夏至吃狗肉，狗夏不会流”的说法。人们将夏至这天吃狗肉当成一种传统习