精神调养方面，夏至天气炎热，人容易烦躁不安，应该保持稳定的情绪，尽量让自己的心情平静下来，保持好心境，可以听一些舒缓的音乐，看一些搞笑的影片，避免熬夜，多晒太阳。 饮食方面，宜清补、重养心。夏至后天气

多吃清热消暑的食物：夏天主养脾，应该多吃一些清热泻火的食物，如西瓜、苦瓜、黄瓜、芹菜、苋菜等，有利于生津止渴，清热解暑。 多吃新鲜水果、蔬菜：夏天也应该多吃新鲜的水果、蔬菜，如苹果、梨、桃、香蕉、西红

夏至饼：夏至饼是南方传统的一种面食，也是夏至节最为流行的食品之一。它的制作原料包括面粉、白糖、芝麻等，口感香甜软糯，有助于缓解炎热天气带来的不适。 紫菜苔：紫菜苔是一种夏季常见的蔬菜，富含维生素C、钾

夏至这一天，我们早上六点半就集合在社区广场上，准备进行一场环湖徒步活动。居民们热情高涨，早早地就带着家人孩子，手持旗帜，整齐列队，准备开启一天的徒步之旅。我们沿着湖边小路，欣赏着湖光山色，享受着夏至带

未能抛得杭州去，一半勾留是此湖 —— 唐朝白居易《钱塘湖春行》 望君烟水阔，挥手泪沾巾 —— 唐朝司马扎《送王校书》 离愁渐远渐无穷，迢迢不断如春水 —— 宋朝欧阳修《踏莎行候馆梅残》 水国秋来秋气深

苦瓜：苦瓜是一种寒性食物，能够清热去湿、解毒降火，对于夏季暑热天气有很好的疗效。 莲藕：莲藕是一种凉性食物，能够清热解暑、开胃止渴，是夏季很好的蔬菜。 丝瓜：丝瓜也是一种凉性食物，能够清热化痰、利尿解

北回归线以北的地区，北半球太阳高度角较大，影子较短；南回归线以南的地区，南半球太阳高度角较大，影子较短。 北回归线以南的地区，北半球太阳高度角较小，影子较长；南回归线以北的地区，南半球太阳高度角较小，

潮落夜江斜月里，鱼龙悲啸满空山。唐代卢肇《竞渡诗》。 石龙有泪竹犹斑，南宋陆游《乙卯重五诗》。 良夜知何极，空阶感夙零。唐代崔涂《夏至日当诣赵合丸宅》。 岸柳可藏鸦，沧浪独见荷叶。宋代欧阳修《夏至》。

夏至已至，骄阳已高悬， 炎热袭人，风扇缓缓转。 绿叶茂盛，荷花亭亭立， 蝉鸣满耳，欢快的唱。 世界在脚下旋转， 热浪涌动，轻轻的气息。 繁忙的城市，悠闲的田野， 在夏至的烈日下，万物欣欣然。 夏至的诗

农业生产：夏至是农业生产的重要节点之一，是农作物生长的关键时期。夏至期间，气温高，日照充足，适合农作物的生长。 气候变化：夏至是气候变化的一个重要转折点，它标志着夏季天气的开始，也是天气变化的一个重要

冬至，意味着天气将变得更加寒冷，大地将变得更加荒凉。冬至也是一年中最有气氛的时刻之一，人们会聚在一起庆祝这个节日，吃团圆饭，放鞭炮，贴春联，拜神祭祖。 在冬至这一天，人们会举行各种活动，如拜神祭祖、聚

冬至节气，阴寒燥盛，养生贴士，为你送到：养生养心，心地宽厚，精神畅达，无虑无忧；早睡早起，多沐阳光，坚持运动，动中求静；动则生阳，静则生阴，阴阳平衡，百病不生。杂粮蔬菜，合理营养，每晚泡脚，胜吃补药，

饺子：饺子是一种传统的中式食品，通常在冬至时食用。人们认为饺子形状像耳朵，能够保护人们免受寒冷的侵袭。 汤圆：汤圆是一种甜食，通常是用糯米粉制成的，里面包裹着豆沙、芝麻等馅料。人们认为汤圆能够带来好运

饺子是传统中式美食之一，立冬吃饺子是因为“立冬补冬”，寓意着用食物御寒的意思。 火锅是中国的传统饮食方式，起源于民间，是庆祝立冬的一个重要方式。 烤肉是中国的传统美食之一，烤肉串和烤羊肉是最受欢迎的。

降温速度快，天气寒冷。 冬至以后白昼时间日渐缩短。 受冷空气影响，风力较大，天气干燥。 立冬节气的风俗： 立冬补冬，立冬期间，我国北方地区气候寒冷，家家户户都要准备美味的腊味，如鱼、肉、鸡、鸭等，同时